”ボス”の裏ブログ
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再開
2017/01/07 [Sat] 18:15:23
昨日からまたダイエット再開です。
野菜に豆腐にヨーグルト。
食材も買い揃えたしさ。
1日で1キロ痩せたしね。
さぁ今月は10キロ落としますよぉ！
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やったりますよー
”ボス”
2か月で20キロ痩せて今7キロ増えちゃった…
見てて頂戴。
1月は7キロ痩せちゃうから！
2017/01/08(Sun)08:00:38
編集
食べる順番
変態倶楽部総裁
野菜だけを最初に腹に詰め込む。次に肉や魚。最後に炭水化物（米や麺類）。詰め込む順番を固定するだけで減量速度が相当早まる。私はそれで２カ月で１３キロ減らしたよ。炭水化物（米、麺類、パン、お菓子類）はうんと減らしてもいいけど、肉や魚のタンパク質は適度に摂らないとリバウンドしやすくなる。ヨーグルトは砂糖入ってないプレーンタイプがいいよ。果物は量に注意。バナナなら一日１本。リンゴは半個。キウイフルーツ１個まで。３食は必ず食べる事。砂糖の入ったドリンク（野菜ジュースもだめ）は一切飲まない。特に夜は寝る４時間前には終える。体重減らすとたしかに血圧その他数値も自然に下がるね。がんばっておくんなまし。
2017/01/07(Sat)23:00:37
編集
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