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”ボス”
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☆暇な人間が覗いちゃった人数☆
昨日からまたダイエット再開です。
野菜に豆腐にヨーグルト。
食材も買い揃えたしさ。
1日で1キロ痩せたしね。
さぁ今月は10キロ落としますよぉ!

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やったりますよー
”ボス”
2か月で20キロ痩せて今7キロ増えちゃった…
見てて頂戴。
1月は7キロ痩せちゃうから!
2017/01/08(Sun)08:00:38 編集
食べる順番
変態倶楽部総裁
野菜だけを最初に腹に詰め込む。次に肉や魚。最後に炭水化物(米や麺類)。詰め込む順番を固定するだけで減量速度が相当早まる。私はそれで2カ月で13キロ減らしたよ。炭水化物(米、麺類、パン、お菓子類)はうんと減らしてもいいけど、肉や魚のタンパク質は適度に摂らないとリバウンドしやすくなる。ヨーグルトは砂糖入ってないプレーンタイプがいいよ。果物は量に注意。バナナなら一日1本。リンゴは半個。キウイフルーツ1個まで。3食は必ず食べる事。砂糖の入ったドリンク(野菜ジュースもだめ)は一切飲まない。特に夜は寝る4時間前には終える。体重減らすとたしかに血圧その他数値も自然に下がるね。がんばっておくんなまし。
2017/01/07(Sat)23:00:37 編集

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